[...] :). Waga wzrosła o 8kg natomiast tkanka tłuszczowa pozostała na tym samym poziomie 14%, ok z 14% zostało 14% więc też trochę tłuszczu przybyło, lecz 8kg wagi jak na 31 dni stosowania podczas cyklu naprawdę dla mnie to bardzo dużo, a jestem Ektomorfikiem z bardzo szybką przemianą materii. Dawkowałem jedną porcje po treningu lub jako 4 [...]
Wczorajszy dzień rodzinny :-). Przyjechała młodsza córka z Katowic, więc przed południem kawka i coś słodkiego u starszej córki ( zjadłem tylko jednego malutkiego pierniczka ;-) ) a potem spacer i saneczkowanie z córkami, wnukami i psami :-D. Po tej porcji ruchu ( robiłem również za konia w kuligu ;-D ) obiad smakował wyśmienicie ;-). Po obiadku [...]
wiec tak... wtrace sie ale uwazam ze 10 propionatow to stanowczo za malo... propionat bierzemy co 3 dni... uwazam ze robiac zastrzyki z 2 ampulek co 3 dni w kolejnosci takiej : 1 tydz. / 1 amp. co 3 dni/ 2 tydz. / 2 amp. co 3 dni/ 3 tydz. / 2 amp. co 3 dni/ 4 tydz. / 2 amp. co 3 dni/ 5 tydz. / 1 amp. co 3 dni/ wiec 10 ampulek nie starczy:) [...]
a co do soli to moge ci powiedziec ze odwyk solny trwa 3 dni :D wystarczy przez 3 dni nic nie solic i odzwyczajamy sie od smaku soli :D tylko w twoim przypadku to troche nie wypada bo niegotujesz tylko dla siebie :D mąż chyba niebyłby zadowolony z niesłonych ziemniaczków z kotlecikiem :D
[...] czasie organizm przyzwyczai sie do danej ilosci kcal i bedziesz musiala zejsc nizej, a z 900 nie da sie zejsc. ja zaczynalam od 2100-2200kcal, pozniej 2100kcal, pozniej 3 dni po 1800 i jeden 2100, teraz 3 dni po 1800 i jeden po 2000 i caly czas chudne (nie kg, a cm) a w przyszlym tygodniu mam wolne i zamierzam jesc 2200-2500 :) i nie utyc IMO [...]
ale w przyszlym tygodniu bede miala 3 wolne dni na jablkach - i tylko z tego powodu bym sobie też takie 3 dni zafundowała, bo nie miałabym wyrzutów sumienia że nic nie robię Rozumiem Cię doskonale, ja już wczoraj myślałam co będę robić przez 2 tygodnie po konkursie chciałabym się na sam koniec zmasakrować tak żeby przez 2 tygodnie nie myśleć o [...]
Dawkowanie Leczenie testosteronu dla mężczyzn 50 mg testosteronu enanthate / cypionate co trzeci dzień. Chyba jakis kox to pisał jezeli cypka i enana co 3 dni to w jakim celu wymyslono NEBIDO ktore podaje sie co 10-16 tygodni???
1-6 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg week 1-6 omka 250 mg co 5 dni 7-16 omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 40/50 mg dziennie 5,10,15 hcg 5000 2*2500 co 3 dni ok 10 dni po ost omce hcg 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg przed koncem cyklu badania [...]
[...] wszystko jasne zatem: 1-6 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg week 1-16 omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 40 mg dziennie 5,10,15 hcg 5000 2*2500 co 3 dni ok 10 dni po ost omce hcg 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Do tego pół tabsa cabaser co 2 tyg. [...]
[...] 1 dziecko przy drugim nic nie wykryto cytologia wyszla nie zbyt ciekawa ale narazie nie mam czasu i kasy zeby robic glebsze badania. Miesiaczka regularnie plus minus 2-3 dni Anty nie biore zadnych lekow na stale Dieta cale zycie od 5 lat jem na ogol zdrowo ale sa wpadki Suplementy na dzien dzisiejszy zadne ale ogolnie biore jak pamietam [...]
[...] laika moim zdaniem najlepsze aeroby robi sie "w terenie" jeśli nie masz dostepu do sprzetu typowego do cardio, robi sie coraz cieplej, można wygospodarowac 3 dni w tygodniu na przebieżki na poczatek 30 min u mnie było tak, że na wiosne waga ruszyła totalnie z kopyta, bo zaczelam biegać...biegać to dużo powiedziane, robiłam tzw. [...]
[...] jeść zbytnio dużo mięsa ,bo tego napewno nie przezyje.4 tyg. redukcji pasuje mi ,a potem tez zastosuje sie do Twoich zalecen ,bo daja rezultaty. Rozklad diety mam taki 3 dni 1400 b50/w30/t20 białko 175gram-700kcl węgle 105gram-420kc tłuszcze 31g-280kc 4 dzień 1700kcal 127g bialka/212g wegli/38g tluszczu trening poniedziłek siłowy wtorek [...]
to viola na szybko wyprobuj w tym tygodniu w druga strone, zostan z weglami na poziomie dnia sredniego 1 dzien a 3 dni trzymaj tluszcz 20g nizej i zobaczymy co na ta rotacje powie twoj organizm nie kazdy lubi brak wegli
tak, bo o ile pamiatam to mialas 3 dni na 1 dzien, tak, dobrze mowie? a teraz masz caly tydzien niski i jedne cheat a jeszcze jak falda na policzku? taka sama? I masz priv Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-30 00:14:43
Vajo, U Martucca wkleilam trening. Czy cos w tym rodzaju, jak myslalam bedzie ci odpowiadac. Dla ciebie przerobie troche bo bedziesz miala 3 dni jak chcesz i po dwa cwiczenia silowe przed obwodówkami? Ok?
[...] problemow. Przysiady dosc przecietnie szly. Ostatnio troche pobolewaja mnie plecy i odczuawlem to przy siadach. Juz z plecami jest troche lepiej, jescze bedzie 2-3 dni i nie bedzie sladu. Nie mam pojecia dlaczego zaczely bolec, ale juz kiedys tak mialem i samo przeszlo po 2-3 dniach, wiec sie nie przejmuje. Dzis barki postanowielm [...]
[...] swoje:-). Warto bylo sie przemeczyc. Waga skacze 103-104. Sila bardzo spoko jak na okres po antku, mysle ze na spokojnie bedzie dalszy progres. Dzis i jutro dnt. Gardło boli od 3 dni i jest coraz gorzej. Musze zadbac o to. ...no i zaczac jakies fotki robic bo suche wypiski ostatnio. :p /SFD/2019/4/3/02c9c32218284ae79f8d519541feb8eb.jpg
[...] zabieram za to od babci rowerek stacjonarny! i dwa razy dziennie bede po powrocie aeroby robic - rano i wieczorem, do tego trening silowy.... ja potrzbeuje sobie te kilka dni odpuscic chociaz liczenie na wadze....bo ja w koncu zwariuje. ale po powrocie zaczynam znowu, juz mam ogromna motywację poki co nie utylam jak patrze w lustro. [...]
zrób 1-14 deka 1-16 test hcg 5000 2*2500 co 3 dni w 6 i 12 tyg ok 10 dni po ostatnim testo hcg min 4*2500 co 3 dni czyli 10.000 ja osobiście dał bym 15.000 3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy clomid 20-24 dni po 50 mg nolvadex 20 mg pprzez 30 dni załatwił bym cabaser i dawał 1/2 tabsa week aby trzymać prl w ryzach przy dece przyda się pewnie [...]
Zrobiłem dziś 38 dzień. Przeszedłem już ostatnia progresje. Robie po 24 powtórzenia, co daje razem ok. 650 brzuszków. Calość nie przekroczyła 29 minut, a robię bardzo dokładnie zawsze 3 sek spiecia. Do końca już tylko 3 dni, potem chwilowa przerwa i lece ABS 2. Brzuch na tyle sie wzmocnił, ze wykonuje juz wznosy na prostych nogach. A6W jest [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
